ME CALMO RESPIRANDO

objetivo

RESPIRACIÓN

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Descripción

Colocar las manos sobre el pecho. Inhalar por la nariz y exhalar suavemente por la boca. Repetir: “Respiro y me calmo”. Al terminar, elegir qué ayuda se necesita: un abrazo, agua, espacio o sentarse un momento.

PASOS

variantes

TIPS

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