RESPIRACIÓN 3-6-9

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RESPIRACIÓN

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Descripción

Sentarse con la espalda cómoda. Inhalar por la nariz durante 3 segundos, retener el aire durante 6 y exhalar lentamente por la boca durante 9. Repetir entre 5 y 7 ciclos sin forzar la respiración.

PASOS

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TIPS

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