RESPIRACIÓN DE LA PIZZA

objetivo

RESPIRACIÓN

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Descripción

Seguir con el dedo el contorno de una pizza imaginaria: inhalar por la nariz durante 3 segundos, hacer una pausa contando hasta 4 y exhalar por la boca durante 3 segundos. Repetir lentamente y notar cómo cambia el cuerpo.

PASOS

variantes

TIPS

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