CARACOL QUE SE ESTIRA

objetivo

Activación corporal

materiales

Ninguno

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Descripción

Movilizar el cuerpo lentamente, reconocer posiciones y preparar una transición.

PASOS

1. Colócate de pie con espacio suficiente.
2. Agáchate poco a poco.
3. Enrosca el cuerpo como un caracol.
4. Desenróllate lentamente.
5. Estírate hacia arriba sin brincar ni forzar.

variantes

TIPS

Cambia de una postura pequeña a una grande con control.

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