COLUMPIO CORPORAL

objetivo

Activación corporal y equilibrio

materiales

Ninguno

link

Descripción

Movilizar el torso, sentir el cambio de peso y disminuir tensión.

PASOS

1. Colócate de pie con los brazos relajados.
2. Balancea el torso suavemente hacia un lado.
3. Regresa al centro.
4. Balancea hacia el otro lado.
5. Repite como si fueras un columpio lento.

variantes

Variante integrada: extender los brazos como balanza e inclinarse hacia ambos lados.

TIPS

Cambia el peso de un lado a otro sin movimientos bruscos.

Material de uso exclusivo para escuelas HumansUp. Prohibida su reproducción o distribución sin autorización.