MECEDORA

objetivo

Equilibrio y conciencia corporal

materiales

Piso limpio y, opcionalmente, tapete.

link

Descripción

Fortalecer control del centro del cuerpo y experimentar un movimiento rítmico.

PASOS

1. Siéntate en el piso.
2. Abraza las rodillas.
3. Redondea suavemente la espalda.
4. Mécete un poco hacia atrás y vuelve al centro.
5. Repite sin impulsar demasiado el cuerpo.

variantes

Regla de seguridad: Realizar sobre una superficie adecuada y evitar cargar el peso sobre el cuello.
Adaptación: permanecer sentado y balancear el torso sin rodar.

TIPS

Se balancea con control y regresa al centro.

Material de uso exclusivo para escuelas HumansUp. Prohibida su reproducción o distribución sin autorización.