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Conciencia plena
11 A 15 AÑOS
OBSERVO SIN CAMBIAR
objetivo
ESCANEO CORPORAL
materiales
Descripción
Llevar toda la atención a la respiración. Observar los pensamientos y la tensión del cuerpo sin intentar cambiar nada. Cuando la mente se distraiga, regresar suavemente a la respiración.
PASOS
variantes
TIPS
Material de uso exclusivo para escuelas HumansUp. Prohibida su reproducción o distribución sin autorización.
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