TRES MINUTOS DE SILENCIO

objetivo

ATENCIÓN PLENA

materiales

link

Descripción

Durante 3 minutos, respirar y observar el salón en silencio. Notar colores, formas, sonidos y sensaciones corporales. Cada vez que la mente se vaya, volver a lo que se percibe en el presente.

PASOS

variantes

TIPS

Material de uso exclusivo para escuelas HumansUp. Prohibida su reproducción o distribución sin autorización.